Хотите быть здоровым в сезон инфекций и простуд? GOROD216 собрал для вас несколько полезных советов
Общество
Опубликовано: 14:31, 17.09.2018
745
0

Совсем скоро в свою полную силу наступит осень, а значит, большинство оршанцев зашагают в аптеки за лекарственными средствами, ведь простуда и инфекция не дремлят. Чтобы избежать ненавистной простуды, предлагаем вам десять полезных советов.


Профилактика простуды и вирусных инфекций обязательно должна быть комплексной — первое, что нужно запомнить тем, кто хочет уберечься от респираторных заболеваний. Не существует «волшебной» таблетки, которая бы смогла на 100% защитить человека от ОРЗ и гриппа. Зато есть целый ряд простых и полезных профилактических мер, соблюдение которых поможет существенно снизить риск развития простуды и гриппа:

1. Больше движений — прогулки на свежем воздухе, занятие спортом. В аптеке можно купить для перекуса мюсли, яблочные чипсы. Полезно и вкусно!

2. Правильно питаться: здоровый кишечник — залог хорошего иммунитета. Поставьте себе цель съедать как минимум одну порцию живого йогурта с лактобактериями в день. 

3. Дефицит полезных веществ — ещё одна причина снижения иммунной защиты. В повседневной жизни можно получить необходимую порцию витаминов и микроэлементов, если придерживаться правильного питания, остановите свой выбор на многообразии фруктов, ягод, овощей, злаков. Для профилактики лучше всего подходят витамины группы В, А, Е, D, аскорбиновая кислота.

nasmork-sprei

4. По возвращении домой желательно промывать нос солевыми растворами. Соляной «душ» хорошо помогает снижать количество микробов, не позволяя им закрепляться в носовой полости. Благодаря этому вирус теряет возможность размножаться и проникать внутрь организма. Удобные спреи с морской водой либо с морской солью сейчас можно найти в аптеках.

5. С наступлением холодов рекомендуется принимать полезные витаминные напитки, которые не только насытят организм питательными веществами, но и помогут предотвратить развитие простуды и гриппа благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Можно, например, попить вместо обычного чая травяной, приготовленный на липовом цвете или сборе целебных растений — ромашки, зверобоя, мелиссы. Полезно пить чай с имбирём. Издавна известны его потогонные свойства и способность повышать иммунитет.

voda

6. Чистые руки — это здоровый нос и никакого кашля. Мойте руки как хирург, долго (не менее 20 секунд), старательно намыливая и оттирая. Нет возможности помыть — в аптеке всегда в наличии антисептики для рук. Сушите руки после помывки только не под электросушилкой, что висит в вашем офисном туалете. Такие сушилки берут воздух из окружающего пространства, микробов в исходящем из них ветре — хоть отбавляй. Вытирайте кисти бумажными салфетками или платком, которые  носите с собой.

7. Пользоваться респираторными масками.  Это один из самых простых и доступных способов защититься от простуды, если рядом с вами постоянно находится больной человек,  например, коллега или близкий родственник. Эффективность этого средства повысится, если сам носитель инфекции тоже будет использовать маску, меняя её каждые два часа.

8. Еще одним действенным средством для защиты организма от инфекций является ароматерапия. Для профилактики вирусных и бактериальных инфекций рекомендуем использовать чайное дерево, это самое сильное эфирное масло в борьбе с инфекциями. Вместе с чайным деревом хорошими защитниками являются эвкалипт, ель и ладан. 

9.Обязательно спите всласть! Люди, спящие меньше 7 часов в сутки, заболевают простудой почти в 3 раза чаще. А если сложно уснуть, то в аптеке в ассортименте всегда есть успокаивающие сборы.

10. Так уж повелось, что современный человек, не желая жертвовать силами и временем, стремится выпить быстродействующую таблетку и забыть о своей проблеме, касающейся здоровья. То же самое относится и к профилактике простудных заболеваний: многие предпочитают принимать в качестве профилактического средства тот или иной препарат, обладающий иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, считая, что это лучший способ защититься от простуды и гриппа. В аптеке можно выбрать и купить любое лекарство подобного типа без рецепта врача, чем и пользуется большинство из тех, кто выбирает данный метод профилактики респираторных заболеваний.

Сеть аптек «Фарм-Орша» предлагает широкий ассортимент лекарственных средств и препаратов. Высококвалифицированный персонал поможет вам определиться с нужным товаром высокого качества.

Аптеки «Фарм-Орша» всегда рады покупателям!


Оставайтесь с нами в социальных сетях: 

facebook   social   insta   58cbe3ace31ff15adc715b82



Источник: gorod216.by
КОММЕНТАРИИ (0)
Для того, чтобы оставить комментарий от своего имени, Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Ваше имя *
Отправляя комментарий, Вы несете ответственность за соблюдение Правил сайта
Обновить